<aside> 🌅 每天花 15 分钟用心做一件偏离自己惯性，甚至玩不转的事，可以毫无意义，最好用笔或画等媒体记录下来。 重点在于“新”，像给忒修斯之船换甲板一样，慢慢分枝，生成一个新人。
例：《五道障碍》 好莱坞编剧珊达·莱姆斯的 TED 演讲《这一年，我对所有事情都说“好的”》：曾因为忙碌、压力经常拒绝孩子的游戏邀请，可后来发现，孩子要求她专注的时间不超过 15 分钟。这迫使她放慢速度，玩耍也疏解了压力，工作时反而可以更专注。
We should create a group to make each other miserable…I mean out of the comfort zone.
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<aside> 📌 生活就是一场游戏，不是为了输赢，而是要尽兴。
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拥抱
备文房四宝，写字！可以抄任何东西。
与亲朋好友一起冥想
列一个自己理想生活的 vision board
萨古鲁说：“瑜伽不是让你成为超人，瑜伽是让你意识到，作为一个人是超级的体验。”
萨古鲁说：“瑜伽不是让你成为超人，瑜伽是让你意识到，作为一个人是超级的体验。”
冷水澡或者冬泳
改头换面
给自己写封信，做一个时间胶囊埋起来
沉默对视
在所住城市找一个秘境，观察熟悉地方的陌生之处。
做一道新菜
用自己的技能摆个摊儿
肚皮碰碰车、双人瑜伽（Acro-Yoga）、接触即兴舞蹈或者群体性的身体活动
肚皮碰碰车、双人瑜伽（Acro-Yoga）、接触即兴舞蹈或者群体性的身体活动
站桩